Аудио-медитация: сканирование тела  ★

Попробуйте мою простую аудио-медитацию. Нужно надеть наушники, сесть или лечь поудобнее куда-нибудь, где вас не будут тревожить 15 минут и отключить всякие посторонние звуки.

Файл можно скачать кликом на иконку со стрелочкой в правом верхнем углу плеера или по прямой ссылке.

Напишите, пожалуйста, понравилось ли вам, получилось ли выполнить упражнение, и что вы чувствуете после завершения.

Стоит ли продолжать записывать подобные аудио?

Процесс изучения  ★

Процесс изучения нового можно сравнить с попыткой построить трехмерную модель объекта с помощью двумерных фотографий.

Ты подступаешься к новой теме, к новой для себя области. Ты ничего не знаешь, информации нет вообще. Тебе попадается первая крупинка:

Это в бесконечное количество раз больше, чем ничего, но все еще очень мало: ничего толком не понятно. Можно сделать лишь несколько неуверенных выводов.

Новички часто просят посоветовать хорошую книгу. Они гуглят и находят кучку хороших рекомендаций, а потом спрашивают: «с чего же именно начать?». А ответ почти всегда – «без разницы». Начни с любой не ужасной книги. Одна книга в изоляции от других источников в любом случае не даст достаточно информации для построения модели. Если вникать в тему, то придется читать несколько разных книг, слушать разных людей, пробовать разные подходы. Что подойдет для конкретного человека – неизвестно, потому что у каждого эта машина генерации моделей работает немного по-своему. В каком порядке подавать информацию в эту машину на начальных этапах – не очень важно, если информация не деструктивного характера.

Другая базовая книга даст немного другую картину:

Все равно непонятно. Но так по крупицам можно в итоге подойди к полноценному изображению одного аспекта:

Теперь можно делать больше выводов, чем раньше. Но модели все равно нет – одной двумерной фотки недостаточно, чтобы додумать остальное, потому что мозг не встречал подобные объекты в прошлом. Поэтому нужны другие источники информации – другие книги, другие люди, другие уроки и форматы.

По кусочкам собираются новые детали, и непонятно вообще ничего – ни как они друг с другом связаны, ни что они значат. Кажется, что это просто какой-то невозможный паззл:

На этом этапе часто теряется вера в успех. Бессвязные куски знаний кажутся бессмысленными. Не видно большой картины.

Вот я вроде понял каждую тему по отдельности, но как они связаны – не понимаю. И зачем это вообще изучал – не пойму.

Но если не сдаваться и продолжать, вскоре появится новая картина:

Хм, интересно. Взгляд совсем с другой стороны. Тот же объект, но новые аспекты. Точная трехмерная модель все еще невозможна, но многое можно допустить. Когда есть несколько больших полноценных фоток, то выше вероятность заметить в них что-то знакомое. Тема хоть и новая, но редко какие темы настолько изолированы и автономны, что для тебя в ней нет ничего знакомого.

Еще несколько фоток и получается довольно четкая модель.

Первая фотография была невероятно ценной. Но каждая следующая дает все меньше новой информации. В какой-то момент, когда модель уже готова, новые фотографии не добавляют никаких полезных деталей, а лишь повторяют уже знакомое.

Эта аналогия помогает мне в изучении новых тем. Стараюсь не забывать, что:

  1. На первом этапе все максимально интересно и просто – первая фотка дает кучу новой информации. Тут больше всего наслаждения.
  2. Ближе к середине пути может падать мотивация. Это нормально. Нужно продолжать собирать информацию и верить, что она сложится в большую картину.
  3. Не стоит зацикливаться на одной фотке. Возможно, для ее понимания нужна другая фотка.
  4. В какой-то момент нужно заметить уменьшающуюся ценность новой информации. Возможно, пришло время расширить область изучения.

Плохие интерфейсы и дурацкий дизайн

Никита Прокопов недавно завел канал «Ворчание и нытье» в Телеграме. Он пишет про плохие интерфейсы, печальный пользовательский опыт и отстойный дизайн. Я никакие каналы не читаю, но на этот подписался – очень люблю тему.

Плохой дизайн – повсюду, и хочется, чтобы побольше людей его замечали.

Я тоже иногда пишу про дизайн, интерфейсы и взаимодействие людей и машин в своем блоге, но когда читаю канал Никиты, то постоянно хочу сказать что-нибудь по-быстрому.

Я подумал, что «Ворчание ягнят» – хорошее название и предложил Никите сделать что-то вроде его канала вместе. Накидал дизайн, Никита его дополнил, а потом он в несколько присестов в прямом эфире написал движок на Clojure. Подобрали клевый домен grumpy.website в намеренно дебильной зоне (вебсайт, блин!). Потом Наташа сделала логотип и фавиконку.

Встречайте – Ворчание ягнят на grumpy.website!

Никита импортировал туда прошлые записи из своего канала, и мы уже начали писать новые заметки о плохих интерфейсах и дурацком дизайне продуктов.

Ссылкомат #18: Что почитать

Сегодня немного печальный выпуск.

  1. What We Get Wrong About Technology by Tim Harvord. Почему будущее всегда представляют каким-то несуразным. Например, в фильме Blade Runner с одной стороны – неотличимые от живых людей андроиды, с другой – платный уличный таксофон.

    First, the most influential new technologies are often humble and cheap. Mere affordability often counts for more than the beguiling complexity of an organic robot such as Rachael. Second, new inventions do not appear in isolation, as Rachael and her fellow androids did. Instead, as we struggle to use them to their best advantage, they profoundly reshape the societies around us.

  2. Build a Better Monster by Maciej Cegłowski. Как мы оказались в условиях шпионского капитализма и что с этим делать.

    We need a code of ethics for our industry, to guide our use of machine learning, and its acceptable use on human beings. Other professions all have a code of ethics. Librarians are taught to hold patron privacy, doctors pledge to “first, do no harm”. Lawyers, for all the bad jokes about them, are officers of the court and hold themselves to high ethical standards. Meanwhile, the closest we’ve come to a code of ethics is “move fast and break things”. And look how well that worked.

  3. Sick of Myself: Algorithmic identity is a means of control and consolation by Rob Horning. Как жизнь в современном информационном обществе может противоречить аутентичности и вообще ощущению «я».

    We are perpetually “unable to measure up” — we must, like any other capitalist firm, demonstrate an ability to maintain growth or become obsolete. The neoliberal demand that we convert our lives into capital and grow it systematically seizes on the ideal of self-expression and strips it of its dignity and allure. But being nobody isn’t yet much of an alternative.

Я навсегда

Есть я, и есть мои мысли. И это как бы разные штуки. Я генерирую мысли, и иногда их много, а иногда мало. Иногда невозможно с ними справиться — они лезут и лезут. То есть, я, вроде, генерирую и управляю ими, я «думаю мысли», но не имею полного контроля.

Но что такое «я» отдельное от мыслей? Личность, душа, называйте как хотите. Комплект опыта и памяти? Если случится амнезия, и я забуду вообще все, даже язык, то… это уже другой человек? Или привязка к телу определяет меня? А если я потерял все конечности, и мне пересадили все, что можно пересадить? Только мозг старый, но там все перетёрто амнезией… Я все еще я?

Если рассуждать на эту тему, и познакомиться с базовыми выводами современных нейронаук, то оказываешься наедине со странным итогом: ощущение «я» — это такая же мысль, как любая другая. Я просыпаюсь утром и считаю «собой» определенные ощущения, опыт, память. Процесс проходит теми же средствами в том же месте, и хранится с той же надежностью.

То есть «я», которое мне кажется некоторым объектом во вселенной, с которым происходят события и который генерирует мысли, в реальности просто еще одно событие — нейрохимический процесс.

Поэт сказал бы, что звезда рождается и умирает, и тоже считает себя собой.

Простые мысли приходят и уходят, забываются и вспоминаются. Ощущение «я» кажется постоянным — поэтому оно так отличается от остального. Это отличный эволюционный инструмент выживания: считать носителя тела отдельным объектом, четко определить его границы и стараться изолировать и защитить его. Я кончаюсь на моей коже. Внутри кожи – я, снаружи кожи – окружающий мир. Но это не очень четкая формулировка на самом деле. Можно выжить и остаться собой и без кожи, в определенных условиях. А в других условиях нельзя выжить и с кожей. Тело не проживет без воздуха и воды, так что окружающую среду тоже можно считать частью «меня». Ведь без нее меня не будет. А еще есть куча микроорганизмов в моем теле, мы живем в симбиозе. Без них я умру. Но они – это не я?..

Такие рассуждения имеют мало смысла, потому что любые попытки изолировать и отделять объекты во вселенной – это просто приближенные допущения, помогающие нам взаимодействовать с миром и классифицировать его. Это конструкции нашего разума, а не объективное описание реальности.

Я и ты – такие же отдельные объекты, как волны в океане. Объективно это просто часть океана, но для удобства и практических целей мы можем считать их волнами, некими особенными сущностями.

Но иногда ощущения «я» теряется. Наркотики или опасные ситуации или оргазмы — бывают мгновения, когда нам ничего не кажется, ничего нет, и иллюзия существования отдельной личности исчезает.

Многие стремятся всю жизнь испытывать подобное. Через религию, вещества, экстрим. Но все рано или поздно получат такой опыт. Просто мы его не вспомним, потому что в какой-то момент уйдем в него навсегда.

Решение проблемы дергающегося курсора

У меня давно была проблема дергающегося курсора внешних мышек на маках. Сначала на MBP 2012, потом на Mac Mini 2012. Курсор просто перепрыгивает с места на место при движении несколько раз в день.

Проблема иногда появлялась, иногда исчезала на месяцы. Просто раздражала несколько секунд, и забывалась. Но бесила.

Беспроводные технологии в целом – полная лажа. Везде, где можно, я использую провода. Но проводная мышка неудобна. К тому же, не могу отказаться от любимой Logitech MX Master.

Очевидно, проблема в помехах. Bluetooth, Wi-Fi, беспроводные мышки и клавиатуры и микроволновые печи работают на близких частотах, и могут мешать друг другу. Я пробовал отдалять эти устройства, и даже поменял 2.4-гигагерцовый роутер на 5-гигагерцовый. Проблема не исчезала полностью никогда.

Оказалось, активные порты USB 3.0 создают помехи для 2.4Ггц-устройств. Вот документ с исследованием Intel на эту тему. Порты не обязательно должны быть использованы, просто их наличие уже может влиять.

Вот объяснение на сайте поддержки Logitech, где они советуют подключать ресивер мышки в порт USB 2.0 и подальше от портов USB 3.0.

Но на современных компьютерах часто все порты – USB 3.0. И все близко друг к другу (например, на Mac Mini они идут одним рядом).

Я взял удлинитель USB 2.0 (типа такого), подключил ресивер к нему и положил его буквально в сантиметре от коврика мыши. И все, курсор больше не дергается!

Дмитрий Есин комментирует пост про инструменты

Дмитрий Есин написал интересный комментарий к посту Инструменты сводят с ума. Сокращение инструментов, привычки и дисциплина. Мне понравился его подход. Выкладываю немного сокращенную версию комментария:

В последние пару лет сам сходил с ума от количества инструментов и входящей информации. Проблема в том, что мир слишком большой, мы не можем упорядочить всё вокруг. Можем только сдерживать хаос в тех местах, где есть наша власть.

Про инструменты:

Мне в борьбе с этим безумием помогает только самоменеджмент и управление вниманием.

Я сейчас использую один инструмент для самоорганизации - OneNote (раньше юзал EverNote).

Там моя табличка с контроем финансов, жизненными целями, планы крупных проектов, календарь, список целей на текущий период и блокнот для записи всяких ментальных мастурбаций, который я периодически инспектирую, чтобы хлам в голове не хранился и не “думался”.

Есть ещё Dropbox для документов, last.fm для музыки и Flickr для фоток, но я их использую через точку входа в браузере и просто по мере необходимости туда обращаюсь.

Приложений и интерфейсов слишком много, их дизайн постоянно меняется и это просто физически больно каждый раз заново узнавать, поэтому выбрал простой текстовый инструмент, который никогда не поменяется. Мы не должны становиться жертвами наших инструментов, нам нужно извлекать из них профит. И стоит ограниться использованием того, что принесёт только пользу нам и другим людям.

Про сокращение потоков входящей информации:

Одно слово - привычки.

Вот прям тупо выписал список временных отрезков, из которых состоит моя жизнь, и сопоставил им привычки, которые мне нужны, теперь регулярно придерживаюсь.

Наример, входящую информацию (блоги, подписки, соцсети), проверяю в чётко выделенное время - 15-20 минут с утра за кофе. Больше в течение дня к интернету без необходимости вообще не притрагиваюсь. Контроль бюджета и синхронизация с целями - каждый вечер воскресенья, ну и т.д. В другое время про “ой, а что же будет через месяц или через неделю”, стараюсь не думать, для этого есть определённое время, а просто делать что должен сейчас. Вообще, ты выбрал очень много творческих активностей, которые связаны с обработкой огромных пластов информации (курсы, преподавание, запись видео и подкастов), поэтому приходится испытывать такой фидбэк.

Про самоорганизацию и управление вниманием:

Если кратко, то очень помогает вот такая простая самоорганизация, которую описал вышел, понимание своих жизненных целей и ценностей, чёткие методичные действия и управление вниманием (медитация). Мне кажется, если бы не последнее, то всё это уже свело бы с ума…

Надоела машина времени

Снова съездил в лес и подумал об этом странном феномене: работаешь весь день, устаешь, а потом толком не можешь вспомнить, что же делал. Рассуждаю о причинах и последствиях. Начинаю избегать машину времени.

Мне понравилось снова снимать видео. Все они попадают на мой канал на Ютубе. Подписывайтесь :)

Ссылкомат #17: Что почитать

  1. The Lethality of Loneliness. Как одиночество влияет на человека.
  2. Don’t Be Evil. Как Гугл, Амазон, Эппл и Фейсбук поделили ваше тело.
  3. The ages of distraction. Эпоха рассеянного внимания началась не в девяностых, а в десятых. 1710-х.
  4. Дырявая абстракция голосовых интерфейсов. Полностью согласен с Антоном Жияновым. Я за «тупые» интерфейсы, и это касается не только голоса (Siri, Google Assistant), но и любых интерфейсов и продуктов. Делился своими мыслями по этому поводу в пилотном выпуске подкаста Хекслет.

Экспериментально включил комментарии

Долгое время у меня были отключены комментарии в блоге. Сегодня я пробую снова включить их.

К сожалению, больше половины комментариев везде — бесполезны. Чаще эта цифра ближе к 90%, так что нагрузка на чтение и модерацию просто не окупаются небольшой пользой.

Я люблю фидбек, люблю общаться, отвечать на вопрсоы. Из комментариев часто получаются отдельные посты: интересный вопрос, ответ получается достаточно большой, поэтому лучше написать пост. Комментарии могут мотивировать, вдохновлять и улучшать настроение.

Или наоборот.

Кажется, я давно вышел из состояния, когда оскорбления, глупость или просто неадекватность может как-то влиять. Но это просто утомляет. Когда в комментариях пишут ахинею или оскорбления, я уже не думаю «вот же мудак, как ты смеешь!». Я думаю «эх, я потратил несколько секунд своей жизни и ментальную энергию на чтение этого, а теперь трачу на рассуждения о потраченном времени…».

Это как читать спам в почте. Максимально бесполезное занятие.

Смотри, собачка, какой комментарий

Но у меня в блоге есть очень классная, приятная аудитория. Вы скорее всего сейчас и читаете это :) Давайте договоримся: я включу комментарии и буду отвечать и модерировать, а вы не стесняйтесь писать. Критику, вопросы, идеи, запросы постов или видео. Угрозы можно, если только красивым языком.

Эксперимент будет длится пару месяцев. Потом решу, оставлять или не нужно.

Биткойн, не биткоин. Андроид, не Андройд.

В рунете принято говорить «биткоин». Например, Артём Горбунов говорит:

Конечно, «биткоин».
«Биткойн» так же чужд нам, как «андройд», «гиперболойд» или «кокайн».
«Война» — «воин», «достойно» — «достоин». Так проще и естественнее произнести по-русски, а это приоритет в транслитерации.

Я не согласен. Правильно – биткойн. coin произносится именно так. Пример с «война» — «воин» вообще непонятен:

Отважный воин.
Одна война.
Много войн.

И ничего сложного или чуждого. Русские слова. Бойлер. Джойстик. Войн. Биткойн.

В рунете принято говорить «Андройд». Я снова не согласен. Правильно – андроид. Не потому что английское слово так читается, а потому что есть совершенно прямое русское слово андроид.

Загрязнение разума

Помните Руки Вверх? «Чужие губы тебя ласкают, чужие губы шепчут тебе, что ты одна, ты одна такая чужая стала сама себе». Помните, конечно.

Я не слышал ее много лет. Потому что опасно. Но это никак не помешало этой песне стать частью моего тела, внедриться в меня на уровне ДНК, души и восприятия реальности.

Я, возможно, забуду лицо своего лучшего друга, но не забуду этой дурацкой строчки этой дурацкой песни.

Паразит нашел идеальный механизм приспособления для выживания: он постоянно изменяется. Каждый раз, услышав подходящий набор слогов, он захватывает его и выдает:

Антон Петрович тебя ласкает!
Контроль закупок тебя ласкает!
Китайский грузчик тебя ласкает!

Еще сто лет назад не было понятия «загрязнение воздуха». Ну, смог, ну, дым. Ну, да, без воздуха нельзя. Но что теперь, не топить в городе? И только в середине ХХ века (особенно после таких событий как Великий смог 1952 года в Лондоне) вдруг неожиданно поняли: блин, так же нельзя. Убиваем тело.

Еще недавно не было понятия «шумовое загрязнение». Ну, да, машины-самолеты, ну, шумят. Но что теперь, не ездить в городе? А сегодня эти аспекты стали принимать во внимание при строительстве, работе и проживании. Ведь нельзя же так. Убиваем уши.

Я жду, когда наконец поймут важность «загрязнения разума». Нельзя просто взять, и начать дымить в городе. Нельзя просто взять, и издавать очень громкие звуки в общественном месте. Но можно написать дебильную песенку и пустить на радио. И вы можете услышать ее сотни раз, тысячи за всю жизнь.

Это не только про песенки. Внимание стало ценностью, за которое борются компании. Сервисы и приложения загрязняют разум, формируя плохие привычки. Слоганы и бренды загрязняют разум словами, выверенными многочисленными исследованиями и фокус-группами. Мемы распространяются как вирусы.

Но пока…

Тополиный пух, жара, июль!
Just Do it
Вот что я люблю!
Трололо!
Я хз.

Почему перенос файлов быстрее копирования?

Рассказывал, почему копирование файлов на одном диске занимает некоторое время, а перенос происходит мгновенно. Немного о сути файловых систем, как жесткие диски похожи на пластинки и романтический вечер с утилитой из 95 года.

Симулятор дефрагментатора – hultbergs.org/defrag.

Новости про рассылку для изучающих английский

Две недели назад я запустил платную рассылку для изучающих английский. Я хотел проверить, интересно ли это людям, поэтому сделал самый простой вариант оплаты – разовый платеж через Яндекс.Деньги. Но этот вариант неудобен ни мне, ни половине желающих. В Украине Яндексом вообще нельзя пользоваться, а некоторые зарубежные карты (например, Канадские) отклоняются.

Подписалось много людей в первый же день, поэтому я сделал теперь нормальную систему:

  • подписка банковской картой
  • автоматическое ежемесячное продление
  • доступ к всему архиву выпусков

Очередной выпуск – сегодня вечером (31 июля в 22:00 МСК), успейте подписаться :)

Если вы оплатили первый месяц через Яндекс.Деньги:

  1. Во-первых, спасибо! Вы первыми поверили в этот проект и стали early adopter‘ом :)
  2. Вам на почту придет купон на 50% скидку на первые два месяца рассылки по новой системе.

UPD: Рассылка закрыта в июне 2018.

Зачем нужен Инстаграм

Инстаграм – инструмент для казуального творческого взгляда на мир. Через него можно увидеть, на что обращает внимание человек, какие обычные штуки считает необычнми, на что он смотрит, когда никто не отвлекает.

Инстаграм – не для профессиональных фотографов с дорогим оборудованием и международными сессиями. Не для фоток «вот мы с другом посидели». Не для селфи. Не для отчетов с вечеринок.

Он для тех случаев, когда ты останавливаешься и думаешь «блин, прикольный листик» или «ха, смотри, какой клевый страшний гриб!». Или тебе кажется, что здание похоже на киборга. Или встретил птичку, которая странно смотрит на тебя.

Или солнце у горизонта напоминает о чем-то, что даже немного страшно…

Мы с Наташей живем вместе уже несколько лет и смотрим на мир разными глазами.

A post shared by Tasha Bass (@minotauria) on

A post shared by Tasha Bass (@minotauria) on

A post shared by Tasha Bass (@minotauria) on

Если хотите иногда видеть немного теми же глазами – подписыватесь на меня @freetonik и Наташу @minotauria в Инстаграме.