Аудио-медитация: сканирование тела

Попробуйте мою простую аудио-медитацию. Нужно надеть наушники, сесть или лечь поудобнее куда-нибудь, где вас не будут тревожить 15 минут и отключить всякие посторонние звуки.

Файл можно скачать кликом на иконку со стрелочкой в правом верхнем углу плеера или по прямой ссылке.

Напишите, пожалуйста, понравилось ли вам, получилось ли выполнить упражнение, и что вы чувствуете после завершения.

Стоит ли продолжать записывать подобные аудио?

Поделиться
Отправить


comments powered by HyperComments